こんにちはあやのです😊
今日はよくご質問いただく脂質についてです😇

タンパク質と同じくらい重要な栄養素の脂質は、私は積極的に摂取しています！
今回は脂質をお勧めする理由をお伝えいたします！

脂質は油なので、水分を弾く性質があります。
そのためタンパク質と水分でできている細胞と分離して膜となって守っています。

そして、細胞から水分が出ていかないように、
また異物が入らないように守る重要な働きがあります。

また、皮脂が肌をガードして
身体の乾燥を防いだり、異物が身体に入ってこないようにしているのも脂質の働きです！👏

すっぴん美人塾生の方もよく、
「SARAPOに生クリームを入れて飲むと、肌がしっとりする〜」っとおっしゃっているのを伺います😊

お肌にとっても脂質はとっても重要な栄養素なのです✨

積極的に良質な資質を摂取していきましょう！

ただ、糖質を一緒に摂取するのは、体重増加する場合があるので、
あまりお勧めはしていません。

私は、糖質と脂質と一緒に摂取するとすぐ太ります😅😅

糖質ととらなければ、私は全然太らないです！
むしろ、脂質で満足して食べる量が減るので痩せる時もあります！

皆さんも、脂質をとることに対してハードル高く考えられていると思いますが、
脂質をとれば実感するはずです！

まずは、SARAPOに生クリーム、普段の油をパターに変えてみるなど、
小さなことから初めて行きましょう😊