こんにちは！あやのです😊

最近急に寒くなって、乾燥が気になる方が多いと思います😭
特にアトピーの方は、痒みがひどくなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私もそうでした💦
夏より冬の方がアトピーが辛かった記憶があります😭

寒くなるにつれ広がっていったアトピー😭
しかも、夜になると余計に痒くなったり、お風呂上がりや寝る前って急激な痒みが襲ってきますよね。

私もベットに入っても気が付いたら1時間くらいかきまくったり、
夜中に痒さで起きて、1時間くらい掻いたりなどあったなあ😭。

アトピー箇所は血まみれになったり、布団には掻いた皮膚が落ちててすごく悲しい気持ちになったのを覚えています。

ただ、そんな日々が続いていると、あまり質のいい睡眠が取れていないことが多いと思います。

身体は寝ている時に、修復します。
せっかく質のいい食事をしてタンパク質を意識していても、
修復する時間がないと、アトピーの修復に時間がかかってしまいます。💦

私の場合は最近糖質を摂取すると、手のひらに手湿疹としてアトピーが出てきますが、
掻いても、食器を洗いに洗剤を使っても、ちゃんとタンパク質や脂質を摂取して
睡眠を確保すると勝手に治ります😊

痒くて眠れないことも多いと思いますが、
休日に寝る時間をつくったり、夜1時間早くベットに入るなどとにかく睡眠を意識してみてください😊

アトピーなど辛いと思いますが、とことん自分を甘やかしてたっぷり休息をとってください😊
身体だけでなく、精神的にも安定すると思います。

わからないことがあれば、いつでもご連絡ください😊
答えられる範囲でお答えします。

では、おやすみなさい💤💤笑