こんばんは！あやのです。

最近プロテインを飲み始めました！というお声をよく頂くようになりました！😊

しかし、それと同時にプロテインを飲んで

胃がムカムカしたり、下痢になったり、私には合ってないんじゃないかと思います。

というお声をいただきます。

プロテインをいざ飲み始めて胃痛がしたら、プロテインが自分にあってないんじゃないか！

というお気持ちはよくわかります。

しかし、胃痛になったり下痢になったりする原因はプロテインではありません！

それはすでに胃や腸でプロテインが代謝できていない状態、

つまり正常に臓器が機能していない状態です。

なので、まずは胃と腸の修復作業が必要です。

それにはもちろんタンパク質が必要ですが、代謝されないまま飲んでももったいないです。

なのでそういった方は体重gいきなり飲むのではなく、まずは卵を摂取したりして、

食事でタンパク質摂取量を増やしたり

プロテイン１杯分を１日かけて飲むなど、、、

最初は少なめに飲み、徐々に増やしていくことをお勧めします！

せっかくプロテインを飲み始めたのに胃痛や、下痢になっていたみなさん！

プロテインのせいにせず、少しずつ飲んで徐々に胃や腸を修復していってくださいね😊

決してプロテインのせいにしないでください😊